🥗🌙 Sada 2 knih – Jím stejně, a přibírám + Spím, a jsem pořád unavená
🍽️ Tělo, jídlo a břicho plus 😴 spánek a únava v perimenopauze. Po probdělé noci je větší hlad a chuť na sladké – tahle sada ti dá kroky pro den i noc 🌿. 5 cviků na doma, spánkový deník a 2 plány na 4 týdny 📋.
ℹ️ Vzdělávací obsah, nenahrazuje péči lékaře.
Okamžitý přístup ke všem materiálům hned po zaplacení
Čteš kdekoliv – v mobilu, tabletu i na počítači
Hotový jídelníček na 4 týdny – s recepty a nákupními seznamy
Deníky a nástroje k vyplnění – spánek, energie, příznaky i příprava na lékaře
Srozumitelně a bez stresu – žádné extrémní diety ani složitá slova
Dostaneš 2 e-booky v PDF
Dva e-booky, které na sebe navazují. Perimenopauza srozumitelně a bez stresu.
Proč se tělo po 40 mění, i když jíš stejně, a proč diety v tomhle období často nefungují. Jednoduchý talíř, přehled bílkovin, nápady na jídla, 5 cviků na doma a deník jídla s plánem na 4 týdny. Bez počítání kalorií a bez hladovění.
Proč se budíš ve 3 ráno a jsi unavená i po osmi hodinách v posteli. Večerní rutina krok za krokem, co dělat při nočním buzení a návalech horka, jak mít víc energie přes den, spánkový deník a kartička na noční stolek.
Obsah slouží ke vzdělávacím účelům a nenahrazuje lékařskou péči. Nejde o slib ani záruku výsledku.
„Poslední dobou jsem se cítila jinak než dřív. Byla jsem unavená, podrážděná a nechápala jsem, proč se mi tolik mění nálady. Chtěla jsem konečně porozumět tomu, co se může během perimenopauzy dít.“
„Nejvíc mě zajímalo přibírání, hlavně v oblasti břicha. Hledala jsem srozumitelné informace o stravování a každodenních návycích, které bych zvládla dodržovat i při běžném pracovním dni.“
„Spánek se pro mě stal velkým tématem. Někdy jsem se probudila uprostřed noci a ráno byla úplně bez energie. Zajímá mě, co může spánek ovlivňovat a jak si postupně vytvořit klidnější večerní režim.“
„O menopauze jsem toho slyšela hodně, ale informace se často rozcházely. Vyhovuje mi představa přehledného průvodce, kde jsou jednotlivá témata rozdělená a člověk se v nich může lépe zorientovat.“
„Líbí se mi myšlenka zapisovat si změny nálady, spánku a energie. Když si člověk vede poznámky, může lépe sledovat, co se u něj opakuje, a připravit si otázky na konzultaci s lékařem.“
„Nechci držet další přísnou dietu ani měnit všechno ze dne na den. Hledám normální jídla, dostupné suroviny a tipy, které se dají začlenit do života bez zbytečného stresu.“
„Překvapilo mě, kolik věcí může člověk v tomto období řešit najednou. Zajímá mě souvislost mezi stresem, náladou a odpočinkem. Chtěla bych mít informace přehledně na jednom místě.“
„Nejvíc bych ocenila praktické tipy, které se dají vyzkoušet postupně. V období změn je pro mě důležité necítit tlak na dokonalost, ale najít si vlastní tempo a věnovat víc pozornosti svým potřebám.“
„Chtěla bych lépe rozumět tomu, co se mění po poslední menstruaci a které příznaky je dobré probrat s lékařem. Informace jsou zajímavé, ale u některých témat bych uvítala více konkrétních příkladů a podrobnější vysvětlení.“
„Zaujala mě možnost věnovat se zvlášť spánku, výživě i změnám nálady. Uvítala bych také více prostoru pro vlastní poznámky, abych mohla jednotlivé informace lépe využít v každodenním životě.“
Ne, jakmile si e-knihu stáhnete do svého zařízení, můžete si ji kdykoli přečíst offline. Připojení k internetu je vyžadováno pouze ke stažení souboru.
Ano, naše e-knihy jsou k dispozici ve formátech kompatibilních s mobilními zařízeními, takže si je můžete přečíst na telefonu, tabletu nebo čtečce elektronických knih.
Ano, e-kniha je ihned po zakoupení k dispozici ke stažení. Po dokončení transakce obdržíte e-mailem odkaz ke stažení.
Jakmile si zakoupíte e-knihu, máte k ní neomezený přístup. Můžete si ji kdykoli stáhnout do svého zařízení bez dalších poplatků.
Naše e-knihy jsou k dispozici ve formátu PDF, což zajišťuje plnou kompatibilitu s různými zařízeními, jako jsou počítače, telefony, tablety a čtečky elektronických knih.
